БАДы
Биологически активные добавки: виды, применение, безопасность. Отличие от лекарств, регуляция.
Адаптогены
Растительные средства: женьшень, родиола, ашваганда. Заявлено: стрессоустойчивость, энергия. Доказательства ограничены, безопасность.
Пробиотики и пребиотики
Пробиотики: живые бактерии (Lactobacillus, Bifidobacterium). Пребиотики: клетчатка для их питания. Микробиом, иммунитет, ЖКТ.
Регуляция БАДов
Не лекарства: не требуют доказательств эффективности. Риски: загрязнение, передозировка, взаимодействие с лекарствами. Критическая оценка.