Спорт и физическая активность
Спорт включает организованные виды соревнований, правила, подготовку и спортивные организации. Физическая активность шире спорта и включает движение в быту, работе, поездках и отдыхе. Для взрослых ВОЗ рекомендует как общий ориентир 150–300 минут умеренной аэробной активности либо 75–150 минут интенсивной активности в неделю; дополнительные рекомендации зависят от возраста и состояния здоровья.
Спорт и физическая активность
Описание темы «Спорт и физическая активность» под заголовком
Спортивное питание
Протеин (сывороточный, казеин), креатин (сила), BCAA (восстановление), кофеин (энергия). Доказанная эффективность у некоторых.
Силовые виды спорта
Тяжелая атлетика, бодибилдинг, пауэрлифтинг. Техника упражнений, программы тренировок, спортивное питание.
Игровые виды спорта
Футбол, баскетбол, волейбол, хоккей. Правила, тактика, физическая подготовка.
Циклические виды спорта
Бег, плавание, велоспорт, лыжи. Аэробная выносливость, техника, периодизация тренировок.
Олимпийское движение
Международное спортивное движение, объединяющее Олимпийские игры и олимпийские ценности. Основано Пьером де Кубертеном в 1894 году. МОК (Международный олимпийский комитет) — управляющий орган. Девиз: «Быстрее, выше, сильнее — вместе» (с 2021).
Единоборства
Виды спорта, где соперники противостоят один на один. Ударные (бокс, кикбоксинг, карате), борцовские (вольная, греко-римская, дзюдо), смешанные (MMA). Олимпийские: бокс, борьба, дзюдо, тхэквондо, карате (2020). UFC — крупнейшая MMA-организация.
Ракеточные виды спорта
Виды спорта с использованием ракетки: теннис, бадминтон, настольный теннис, сквош. Индивидуальные или парные. Олимпийские: теннис (с 1988), бадминтон (с 1992), настольный теннис (с 1988).
Гимнастика
Виды: спортивная (снаряды), художественная (предметы), батут, акробатика. Олимпийские: спортивная (с 1896), художественная (с 1984), батут (с 2000). СССР/Россия, США, Китай — лидеры.
Технические виды спорта
Соревнования с использованием техники: автоспорт, мотоспорт, водно-моторный спорт, авиаспорт. Не олимпийские. FIA (авто), FIM (мото) — международные федерации. Формула-1, MotoGP — вершина.
Экстремальные виды спорта
Виды спорта с высоким риском: скейтбординг, сёрфинг, BMX, скалолазание, паркур, бейсджампинг, вингсьют. Олимпийские (с 2020): скейт, сёрфинг, скалолазание, BMX freestyle. X Games — главный турнир.
Интеллектуальные виды спорта
Соревнования ума: шахматы, шашки, го, покер, киберспорт. МОК не признаёт как спорт (нет физической активности). FIDE (шахматы), IMSA (интеллектуальные). Киберспорт — $1.5 млрд индустрия.
Дополнительные командные игры
Гандбол, регби, водное поло, бейсбол, крикет, американский футбол. Олимпийские: гандбол, регби-7, водное поло. Не олимпийские: американский футбол, крикет (добавлен в 2028).