Спорт и физкультура: Виды спорта, соревнования и физическая культура
Спорт включает соревнования, дисциплины и правила состязаний. Физическая культура охватывает практики движения в образовании и повседневной жизни, а физическая активность шире спорта и включает также ходьбу, транспорт и работу; эти понятия пересекаются, но не совпадают.
Спорт и физкультура
Фитнес и тренировки
Общая физическая подготовка и тренировочные методики. Кардио, силовые тренировки, тренажёрный зал, функциональный тренинг. Растяжка, йога, пилатес, калистеника. Периодизация нагрузок, восстановление, профилактика травм.
Спорт и физическая активность
Спорт включает организованные виды соревнований, правила, подготовку и спортивные организации. Физическая активность шире спорта и включает движение в быту, работе, поездках и отдыхе. Для взрослых ВОЗ рекомендует как общий ориентир 150–300 минут умеренной аэробной активности либо 75–150 минут интенсивной активности в неделю; дополнительные рекомендации зависят от возраста и состояния здоровья.