Как связаны внимание, концентрация и отвлечения

Теории внимания объясняют, как выделяется и обрабатывается информация при ограниченных возможностях человека. Разные модели описывают отбор, устойчивость и переключение внимания; нейрофизиология рассматривает связанные с ними механизмы мозга.

Концентрация — сосредоточение внимания на выбранной задаче или объекте. Её устойчивость зависит от требований задачи, состояния человека и среды; универсальный предел часов работы или размер прироста продуктивности здесь не задаётся.

Отвлечения переключают внимание с текущей задачи на внешние сигналы или внутренние переживания. Работа с ними включает настройку среды и организацию действий; изменения внимания нельзя переводить в универсальную потерю баллов IQ.

Практики концентрации — способы организовать среду и занятия для работы над выбранной задачей. Рабочие интервалы и календарное планирование относятся к организации деятельности; их не следует представлять как одинаково доказанные нейрофизиологические методы.

Поток — описываемое в психологии состояние глубокой вовлечённости в выполняемую деятельность. Его связывают с особенностями задачи и переживания человека; точного универсального процента сложности или гарантии «пиковой производительности» нет.

Осознанность обычно описывают как направленное внимание к текущему опыту с определённым отношением к нему. В исследованиях используются разные определения и способы измерения; медитативные практики могут быть способом её развития, но не исчерпывают понятие.