Виды внимания
Произвольное (целенаправленное), непроизвольное (автоматическое), послепроизвольное (увлечение). Избирательное (фокус на одном), распределённое (несколько задач), переключаемое (смена объектов).
Виды внимания
Произвольное внимание
Сознательное усилие для концентрации. Требует энергии (глюкоза), истощается за 45-90 минут. Префронтальная кора подавляет отвлечения. Тренируется медитацией, практикой глубокой работы.
Непроизвольное внимание
Автоматический захват внимания (яркий свет, громкий звук, движение). Эволюционный механизм выживания. Реклама и соцсети эксплуатируют этот механизм (уведомления, яркие картинки).
Послепроизвольное внимание (поток)
Увлечение задачей, не требует усилий. Состояние потока (Flow): баланс сложности и навыка. Чиксентмихайи (1990): поток достигается при задачах на 4% сложнее текущих навыков.