Привычки и дисциплина

Формирование полезных привычек. «Атомные привычки» (Джеймс Клир): 1% улучшение, стэкинг привычек. Цикл привычки: сигнал → привычка → награда (Дахигг). 21/66 дней — миф и реальность. Трекеры: Habitica, Streaks. Дисциплина > мотивация. Morning routine: утренние ритуалы.